腰回しダイエット
福岡生まれの48歳ってshinoさんこと末吉志のぶさん、とてもそんなお年には見えません。
スッキリくびれたウエストはなんと56センチ！
もちろんウエストだけじゃありません。
美脚もそうだし、なんといっても素敵な身体のラインは羨ましい限りですよね。
これで、お二人もお子さんがいらっしゃるなんてとても信じられない。
というのが、金スマやおもいっきりテレビでお見かけした正直な感想。
腰回しダイエットねぇ、なんて感じでした。
でもでも、なんと、おネエmansの「１０日間で女性はどれだけキレイになれるのか！」企画でターゲットにされた麦芽の小出真保さん、5日目の、にしおかさんの中間チェックでウエスト マイナス4センチ！食事制限一切無しでのこの結果。
もう、やるしかないでしょ！
って感じです。
shinoさん、ホントにごめんなさい。
腰回しダイエットの効果
shinoさんの腰回しダイエットの効果としては、もちろん美しくくびれた腰とすらりと伸びた美脚。
体重だって落ちちゃうって言うんです。
でもハードな運動や食事制限なんて要りません。
腰回しダイエットは、本当にそのまま腰を回すだけ。
立ったままだから、場所もとりませんし、特別な道具だっていりません。
もちろんヨガのように、特殊なポーズを取るなんてこともありませんから、身体の固い方でも大丈夫。
その理由は、腰回しダイエットは、実は骨盤のゆがみを矯正しているってことなんです。
太りやすく痩せにくい原因は、骨盤のゆがみからくる代謝機能の衰えなんです。
腰回しダイエットは、インナーマッスルを強化して、骨盤のゆがみを矯正してくれるから、結果として、内臓が本来の位置に戻り、ポッコリおなか解消や、便秘の解消なんてうれしい副次効果もありましたって口コミ報告も見つけちゃいました。
腰回しダイエットのやり方
shinoさんがテレビで、説明されていた腰回しダイエットのやり方をご紹介してみます。
まず足を肩幅くらいに開いて、まっすぐに立ちます。
そこで、腰の周りに浮き輪を思い浮かべてみてください。
その浮き輪の内側をなぞるように腰を回します。
無理せずゆっくりと回しましょう。
けっして腰に負担が掛かるように回してはいけません。
また、その時に注意するのは、身体全体を使わずに、頭と肩はまっすぐのまま動かさないこと。
そして、無理して息を止めたりせずに、ゆったりとリラックスして複式呼吸で5分くらい回しましょう。
1日5分。
1回でもOKです。
もちろん、やれる人は朝・昼・夜とやってもかまいませんが腰に違和感を感じるようなら、ムリは禁物。
無理せず続けることが大事です。
腰回しダイエットと美腰メイク
出産後のダイエットから骨盤の重要性に気付いたshinoさん、身体のバランスを整えて、しなやかな腰美人をめざす。ってことで、腰回しダイエットと共に美腰メイクという言葉も使われているようです。
腰回しダイエットで鍛えられるインナーマッスルは、深層筋と呼ばれる身体の内側の見えない筋肉です。
インナーマッスルと呼ばれるものには、内臓を取り巻く腹横筋や背骨や骨盤と両足の付け根を結ぶ腸腰筋など、これらが強化されることで、骨盤が正しい位置に戻り、身体のゆがみが治ります。
でも、アウターマッスルと言われる腹筋などの表層筋と違って、どうやって鍛えると言うの。
というインナーマッスルを鍛えるために考えられた腰回しダイエット。
そうそう、shinoさんの新刊 「いいこと」が次々と起こる腰回し!ダイエット が7月28日に発売されました。
なんと580円。毎日がちょっぴりハッピーになるshinoさんのヒント付でこのお値段。
話題のジョーバなんかも同じ理屈なんですって、だったらお金がかかんない腰回しダイエットが絶対いいに決まってますよね。
Amazonなどで買えますよ。